POUR GAGNER DU TEMPS FAITES UNE PAUSE !

Dans cet article qui participe à l’évènement interblogueurs organisé par Olivier Roland :Des livres pour changer de vie vous découvrirez une stratégie simple et efficace pour gagner du temps.

 

Manquez-vous de Temps ?
Manquez-vous de Temps ?

C'EST UN FAIT, CHAQUE JOUR QUI PASSE NOUS DISPOSONS D'UNE BANQUE DE TEMPS DE 24 HEURES ET CELA CHAQUE JOUR DE NOTRE VIE.

 

Si personne ne peut donc contester que nous sommes tous égaux face au temps dont on dispose dans une journée, en revanche il en va tout autrement pour ce qui est de son utilisation.

 

Nous avons toutes et tous un rapport au temps qui nous est personnel. 

 

Certains perdent du temps, courent après le temps, manquent de temps alors que d'autres en ont à revendre!

 

Dans un monde où tout s'accélère, la plupart d'entre nous avons l'impression que nous allons manquer de temps.

 

Tous les experts en gestion du temps vous diront qu'un bon système d'organisation et de planification ajoutés à la faculté de contrôler les évènements et de les classer par priorité en différenciant ce qui est urgent et ce qui est vital est à la base d'une bonne gestion du temps.

 

Ce n'est pas faux, mais si la théorie est séduisante la pratique l'est beaucoup moins. 

 

 

 

UN CONSTAT

REVENIR À L'ESSENTIEL

Rester émotionellement connecté est essentiel
Rester émotionellement connecté est essentiel

POURQUOI EST-IL AUSSI DIFFICILE D'ÊTRE MAÎTRE DE SON TEMPS ?

 

Tout simplement parce qu'on a oublié l'essentiel: nos capacités biologiques et nos rythmes naturels.

 

Quelle que soit la qualité de la méthode que vous utilisez, et quel que soit votre niveau de maîtrise dans sa mise en oeuvre vous serez toujours dépendant de votre niveau d'énergie.

 

Si vous vous réveillez fatigué dès le matin, suite à une mauvaise nuit de sommeil par exemple,  il y a fort à parier que vous ne serez pas très productif durant la journée qui suit. 

 

En revanche, si vous êtes capable d'élever et de maintenir un haut niveau d'énergie vous devenez physiquement alerte, émotionnellement connecté, mentalement centré.

 

Tout naturellement, vous restez aligné sur vos objectifs et missions prioritaires.

 

Votre efficacité est décuplée, vous accomplissez davantage et vous gagnez du temps, sans être épuisé.

 

 

SAVOIR PRENDRE SON TEMPS POUR EN GAGNER

La respiration est un facteur de Réussite
La respiration est un facteur de Réussite

ALORS COMMENT FAIRE ?

 

Voici une stratégie que j'utilise personnellement depuis de nombreuses années et que j'enseigne à tous mes clients.

Elle est idéale pour débuter et en plus elle convient à tout le monde.

 

Toutes les 90 minutes faites une pause de 5 minutes maximum, durant laquelle vous allez vous ressourcer. 

Pour se régénérer et rétablir un bon niveau d'énergie, il existe de nombreuses méthodes efficaces.

 

Laissez-moi vous donner celle qui selon moi présente le meilleur rapport qualité/temps: la cohérence cardiaque.

 

C'est un exercice de respiration qui suppose que l'on adopte un rythme de 6 respirations complètes par minute.

J'inspire pendant 5 secondes et j'expire pendant 5 secondes. C'est tout !

 

Cet exercice, qui est issu des recherches en neurosciences et en neuro-cardiologie, fait l'objet de nombreuses études qui ont démontré sa pertinence. 

 

Très facile à apprendre, il suffit au départ d'utiliser un guide visuel pour prendre le bon rythme puis de penser à pratiquer toutes les 90 minutes.

 

Si vous pensez à boire un verre d'eau au début de chaque pause c'est encore mieux ;-)

 

 

Utilisez la Neuro-plasticité de votre cerveau à votre avantage
Utilisez la Neuro-plasticité de votre cerveau à votre avantage

Après quelques semaines de pratique vous constaterez des bénéfices  énormes sur les plans physique, émotionnel, intellectuel et psychologique.

 

En plus, après un mois de pratique régulière, votre cerveau aura créé de nouvelles connexions et vous serez capable de vous mettre en cohérence sur demande et n'importe où.

 

Cette technique vous fera gagner beaucoup de temps car vous conserverez un plus grand contrôle de votre vie et votre leadership naturel pourra s'exprimer plus librement.

 

En faisant cela vous réduisez une très grande partie des raisons qui vous font perdre du temps comme: la baisse du niveau de stress, une plus grande clarté mentale, une meilleure prise de décision, augmentation des capacités intellectuelles et créatrices et j'en passe…

 

Bref, vous l'avez compris pour gagner du temps faites une pause ;-)

 

 

 

Écrire commentaire

Commentaires: 1
  • #1

    Elodie Vialle (mardi, 21 mai 2013 00:01)

    Faire une pause....se donner des récompenses....certes c'est très utile! Une bonne sieste de temps à autre au milieu de la rédaction d'un dossier bien costaud et là, miracle : tout est plus clair et vous trouvez parfois la solution à des problèmes qui vous ont pris la tête pendant 1H ! Morale : la sieste porte conseil et j'exploite cette ficelle à fond, je peux témoigner : ça marche! ; )

Recevez dès maintenant votre cadeau et accédez gratuitement à de nombreux conseils pour plus d'épanouissement personnel et d'efficacité

au quotidien ...

 

CLIQUEZ ICI


En vous inscrivant ici vous recevrez EN PLUS  les conseils et les stratégies de Frédéric par Email

via sa Newsletter "Ma Vie j'en Profite". Vous pouvez vous désinscrire à tout instant.

 


⬆︎Cliquez IcI
⬆︎Cliquez IcI

ASTUCE :

Pour recevoir toutes mes nouvelles vidéos vous pouvez

également vous abonner à ma Chaine Youtube

en  CLIQUANT ICI