Comment libérer la meilleure version de soi-même ? (suite et fin)


Heureux de te retrouver ici !

 

J'ai décidé de partager avec toi une méthode en 3 étapes pour t'aider à réaliser les projets qui te tiennent à coeur tout en profitant de tes proches.

On a vu ensemble les 2 premières étapes de cette méthode que j'utilise.

Si tu veux les retrouver rapidement pour les consulter clique sur le bouton juste ci-dessous:

Je te propose de découvrir la dernière étape de ce processus...

ÉTAPE # 3 : PRENDRE DU PLAISIR

Le plaisir comme la douleur font partie de notre histoire à travers nos sensations corporelles.

Plus largement, le plaisir et la douleur sont intimement liés à notre évolution.

La douleur est une excellente alarme qui nous pousse à éviter, à fuir ce qui en est la cause.

En revanche, le plaisir nous enseigne ce qui nous a servi dans le passé.

 

Par exemple, tout ce qui a été utile à notre survie a été traduit sous forme de plaisir : la nourriture, le sexe, les relations amicales, etc.

 

Pourtant, si on est convaincu qu'il faut supprimer ou réduire au maximum la douleur, il n'en est pas de même sur le bien-fondé de conserver ou de mettre en place un système qui soutiendrait cette notion de  plaisir.

Trop souvent, on considère cette notion de plaisir comme accessoire, et qui relève du luxe.

Pourtant c'est faux et archi faux !

 

La RÉALITÉ : l'être humain a besoin de multiples sources de plaisir pour (re)trouver son équilibre.

Ce que dit la science :

 



"Rien n'est figé, on peut agir concrètement et ainsi

moduler (changer) positivement l'expression de nos gênes

grâce au changement de certains comportements ... "



Selon les découvertes issues des recherches sur l'épigénétique, il est désormais démontré que l'on peut modifier l'expression de nos gênes par la modification de nos comportements. Mais aussi, grâce à la modification de notre environnement.

 

La science a trouvé 5 critères essentiels qui ont un impact direct sur nos vies.

 

Ce n'est donc pas un hasard si, parmi ces 5 critères, on retrouve cette notion de plaisir indispensable à notre épanouissement.


Voici les 5 critères : 

 Alimentation saine 

Exercice physique adapté

Management efficace du stress et des émotions 

Prendre du plaisir dans ce que l'on fait

Avoir un bon réseau familial et social


Maintenant, c'est à toi de passer à l'action.

 

À ton succès !


Frédéric Borgarelli
Frédéric Borgarelli