CAMPAGNE DE RÉDUCTION DU STRESS ET D'AMELIORATION DU BIEN-ÊTRE

ÉPISODE # 1 : L'installation du chaos

À PEINE RENTRÉ DES VACANCES, ON EST DÉJÀ FATIGUÉ !


Aujourd’hui, je te présente une étude choquante qui te concerne peut-être ?

Alors entrons tout de suite dans le vif du sujet avec ce constat assez décourageant : les bienfaits acquis pendant les vacances ne résistent pas à la rentrée !

 

Si c’est ton cas ne t’inquiète pas, tu vas voir que cela est tout à fait normal…

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COMMENT FAIRE FACE À UN STRESS EXTRÊME ?

Mécanismes, Risques & Solutions

Quand parle-t'on de Stress Extrême ?

Quels sont les principaux syndromes d'un état de stress post-taumatique ?

Quelles sont les principales solutions qui existent pour s'en sortir ?

Les enfants sont-ils plus vulnérables que les adultes ?

 

Autant de questions auxquelles il devient essentiel de savoir répondre...

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BIEN MANGER POUR BIEN DORMIR: COMMENT FAIRE ?

LE SOMMEIL VIENT-IL EN MANGEANT ?

les Secrets du Sommeil
Le sommeil est dans l'assiette !

C’EST UN FAIT DÉSORMAIS ÉTABLI, UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE NOUS PRÉPARE À UN BON SOMMEIL.

 

SI L’ON TROUVE DE TRÈS NOMBREUSES CAUSES LIÉES À UN MAUVAIS SOMMEIL, PENCHONS-NOUS, AUJOURD'HUI, SUR LE CONTENU DE NOTRE ASSIETTE.

 

MÊME S’IL N’EXISTE PAS UNE RECETTE MIRACLE POUR BIEN DORMIR, IL EST UTILE ET TRÈS PROFITABLE DE CONNAÎTRE CERTAINES LOIS BIOLOGIQUES QUI NOUS GOUVERNENT ET LES RÈGLES ALIMENTAIRES QUI NOUS FONT DU BIEN.                                                     

DE PLUS, ELLES SONT FACILE À INTÉGRER DANS NOS COMPORTEMENTS QUOTIDIENS ET ELLES NOUS AIDENT À PASSER DE MEILLEURES NUITS.

 

 

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LES SECRETS DU SOMMEIL

BIEN DORMIR POUR VIVRE MIEUX

UNE DÉCOUVREZ UNE TECHNIQUE POUR MIEUX DORMIR
AVOIR UN SOMMEIL RÉPARATEUR EST VITAL

SI NOUS PASSONS EN MOYENNE UN TIERS DE NOTRE VIE À DORMIR, C'EST QU'IL Y A UNE BONNE RAISON: LE SOMMEIL SERT À RECHARGER NOS BATTERIES !

 

LA NUIT NOS ACTIVITÉS MENTALES, ÉMOTIONNELLES, ET PHYSIQUES CONSCIENTES SONT EN VEILLE.

 

MAIS, SUR LE PLAN CELLULAIRE, NOTRE CORPS EN PROFITE POUR SE NETTOYER, SE RÉPARER ET SE RÉGÉNÉRER. PENDANT QUE NOUS DORMONS NOTRE CORPS TRAVAILLE TRÈS FORT DE FAÇON TOTALEMENT AUTOMATIQUE.

 

L'ÉNERGIE DU JOUR EST EN GRANDE PARTIE FABRIQUÉE DURANT LA NUIT QUI PRÉCÈDE.

 

Couper sur son temps de sommeil est une très mauvaise habitude.

Pourtant toutes les études récentes montrent que de plus en plus de personnes sont en manque de sommeil chronique. En moyenne, il leur manque entre 1 à 2 heures de sommeil par nuit.

 

Si vous êtes dans ce cas ou si vous rencontrez des difficultés pour dormir je vous propose de découvrir en bas de cette page, un rapport complet proposé par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV).

Ce guide rapide à lire et très complet vous permettra de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et son impact dans notre vie de tous les jours.

 

 

POURQUOI DORT-ON ?

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FASCINANT CERVEAU !

MAIS COMMENT FAIT-IL ?

 

DEPUIS TOUT JEUNE, JE SUIS PASSIONNÉ PAR LE FONCTIONNEMENT DU CERVEAU.

ET ENCORE AUJOURD'HUI, PLUS J'EN APPRENDS À SON SUJET, PLUS IL ME FASCINE PAR SES CAPACITÉS PHÉNOMÉNALES ET LES MYSTÈRES QU'IL RENFERME.

NOTRE CERVEAU EST À LA FOIS UN CENTRE DE TRAITEMENT, D'INTERPRÉTATION DE L'INFORMATION ET UN CENTRE DE COMMUNICATION UNIQUE.  

L'INFORMATION ENTRE, ELLE EST TRAITÉE PUIS ELLE RESSORT...

ÉTONNANT, NON !

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